对于有生育需求的女性而言，备孕前补充叶酸是非常重要的，因为该物质能供给胎儿的需求，使胎儿在体内健康发育。那除此之外，备孕前吃叶酸还有哪些好处呢?下面就随有喜网一起来了解下这个问题吧。

服用叶酸有哪些好处?

　准妈妈在补充叶酸预防神经管缺陷的同时，还会得到其他许多好处。首先，每天补充叶酸可以提高准妈妈的受孕率;其次，服用叶酸还可能对其他出生缺陷，如唇裂、腭裂、某些先天性心脏病及泌尿系缺陷、肢体缺陷的预防起到作用;此外，补充叶酸还可以预防因为叶酸缺乏导致的准妈妈及胎儿的贫血，并促进胎盘和胎儿的生长。

备孕吃什么补叶酸最快最好？

都知道不管是在备孕阶段还是怀孕初期都需要及时补充叶酸，那么吃什么补叶酸最快最好呢？如果已经进入到备孕阶段的话，具体可以补充叶酸的方法都有哪些呢？

关于吃什么补叶酸最快最好方法，其实是有两种，一种是直接服用成品叶酸，比如说直接服用叶酸片，这一种补充的方法是很直接也是很高效率的一种补充方式。现在基本上的药房里都有成品叶酸片，在服用的时候直接服用就可以了。基本上在备孕阶段以及孕初期阶段的时候，每天服用一片叶酸片就可以了。

还有如果觉得上述中分享的吃什么补叶酸最快最好方法自己不是很满意的话，也可以通过食补的方式来补充，只不过食补的方式在效果上不是很好很稳定，像牛肉、鸡肉、动物的肾脏以及肝脏里都含有了大量的叶酸。其实叶酸只是我们大家的一种白话说法，叶酸也相当于是维生素b族中的一种，如果能够补充维生素b的话，也可以提高孩子的发育。

备孕阶段，不管是服用叶酸还是其他的保健品，都是一个不错的方法，而且在效果上也都很明显。还有就是既然打算备孕了，那么就要积极的调理自己的身体，让自己的身体处于一种健康的状态，不仅是对自己负责也是对孩子负责，这样的话生出来的孩子身体也会更加健康一些。还有就是如果通过食补这种方法的话，效果方面肯定会更差一些，因为每个人的吸收情况是不一样的，所以在补充效果上也会大打折扣。食补效果不理想的情况下，肯定还是推荐大家选择药物补充，这样大户直接补充叶酸，效果很直接也很明了，而且叶酸片里也都是大家身体很容易吸收的成分，不会存在任何对身体有负担的因素在里面，不管是备孕阶段还是怀孕初期阶段的时候都可以放心大胆的服用，这一点不用担心，很多人在备孕阶段的时候都是这样补充叶酸的，没有任何的副作用。

备孕前准备男性吃叶酸

叶酸也被称为维生素B9。它是一种水溶性维生素。它是胎儿生长发育必不可少的营养素。它存在于从病毒，细菌到人类的所有生命系统中。它最初是从菠菜叶中提取的。它被称为叶酸。

除了预防神经管缺陷的先天缺陷外，叶酸还可以减少自然流产的发生率，减少妊娠反应，并促进胎儿的成长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”。作为生殖的另一半，父亲的营养对孩子的未来健康至关重要。

男人经常有吸烟和饮酒的习惯。这不仅对身体有害，而且还容易造成许多营养素的流失。另外，男人偏爱饮食，而蔬菜和水果则少吃，这对身体有负面影响，进而影响胎儿。尽管孩子是母亲出生的，但

的优缺点很大程度上取决于受精卵的质量。因此，男人有必要在怀孕前吃叶酸。

备孕期吃红薯的好处有哪些？

1、减肥、美容:据科学研究称:红薯所含热量很低，只有米饭的1/3，所以吃完不用担心发胖，反而能起到减肥的作用。此外，红薯还含有类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。

2、抗癌作用:红薯含有一种叫做氢表雄酮的化学物质，可以用来预防结肠癌和乳腺癌。经常吃红薯有助于维持正常的叶酸水平，这会增加患癌症的风险。红薯中膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，预防便秘和结直肠癌。

3、补虚补气:甘薯能给人体提供大量黏液蛋白、糖、维生素A、维生素C，因此具有补虚补气、健脾养胃、强肾阴养胃、温胃益肺等功效。

4、对心脏有益:红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这五种物质都有助于预防心血管疾病。钾有助于平衡体内细胞中的液体和电解质，维持正常的血压和心脏功能。众所周知，β-胡萝卜素和维生素C可以对抗脂质氧化，预防动脉粥样硬化。

抗糖尿病作用:红薯有一定的抗糖尿病作用。日本研究人员发现，糖尿病肥胖大鼠在连续4周和6周食用红薯后，血液中的胰岛素水平分别下降了26%和60%。研究发现，甘薯能有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高。吃红薯还能降低糖尿病大鼠的甘油三酯和游离脂肪酸水平。