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整个妊娠的过程分为早中晚三个时期，在怀孕早期是孕妇最容易适应不了的一个时期。因为在怀孕早期，孕妈妈们的身体会发生很多的变化，比如尿频、便秘等。那么怀孕初期便秘正常的吗？

怀孕初期便秘正常的吗

在怀孕初期，孕妈妈们出现便秘的情况其实是很正常的。怀孕了之后，胃肠道蠕动会相对减少，吃进去的东西消化的速度变慢了，这样就很容易导致便秘的发生。

另外，在怀孕了之后，大多数孕妈妈都会注意自己的饮食，饮食结构一旦改变，身体也很可能一时间适应不过来，加之刚刚怀孕，精神紧张，便秘的可能性就会很大。

怀孕初期便秘怎么办

孕早期的孕妈妈们一定要调整好自己的心态，在心理上适应了自己是一个孕妇这样的变化，身体上才能慢慢的适应过来，胃肠道的蠕动也会慢慢恢复正常。

在饮食方面也要特别的注意，如果吃精米精面，就会导致膳食纤维摄入过少，而引起胃肠道蠕动减少，发生便秘。所以说孕早期的孕妈妈们一定要多吃一些粗粮，以及蔬菜水果，可以很好的预防和治疗便秘。

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