月经不调是妇科常见病，病因可能是功能性的也可能是器质性的。月经不调包括的范围是很广泛的，例如经期的紊乱、经血色泽和出血量的改变等。存在月经不调的妇女往往伴随其他的不适症状，例如经前、经期或经后腹痛，头痛，腰酸或胸胁疼痛等。对于月经不调应该吃什么才对身体有好处呢？

月经吃什么好

月经期间需要多注意一些事项，同时也需要多注意日常的饮食，因为有些饮食对月经是有帮助的，所以在日常生活中需要多注意。月经期间的饮食该怎么选择呢？

1、在月经来潮的前，一周可以多吃清淡容易消化并且富有营养的食物。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白质的食物，还需要增加绿叶蔬菜以及水果，同时也要多喝水能够保持大便通畅，可以减少骨盆充血现象。

2、要多吃高纤维的食物，例如水果，蔬菜，全麦面，全谷类，糙米，燕麦等食物。还需要摄入足够的高纤维食物，这样可以促进激素的排出，并且会增加血液中的镁含量，能够调节月经与镇静神经。

3、女性在两餐之间，可以增加一些腰果，核桃等，含有维生素B群食物。在平时也可以多吃一些白色肉类，还有豆腐，黄豆植物蛋白，这样可以补充经期流失的营养元素。

4、饮食需要定量，还要避免血糖一下子升高，一下子降低，这样可以减少心跳加速，同时也能够缓解头晕，疲劳以及情绪不稳定的症状。丢大量失血的女性还需要多吃红枣，菠菜，红菜，葡萄等含有高纤维的食物，有利于补血。有更年期的女性还需要多吃一些含钙高的食物。

月经是女性正常的生理特征，如果出现异常，一定要积极的进行治疗，这样才不会给女性带来影响，同时也不会对身体造成严重的伤害。

1什么是月经不调?

月经不调就是指女性的月经出现了异常，表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状，也包括月经周期以及月经量方面的异常，女性正常的月经周期是在22天到35天之内，月经提前或者是错后7天之内都属于正常，月经量是在20毫升到80毫升这个范围之内，不在这个范围均属于月经异常。

月经不调怎么调理?

月经不调怎么调理?

如何调整月经？调节月经，除了药物治疗外，还要配合健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，不要过度饮食，学会调节和释放自己的压力，保证足够的休息时间等。

1.保持快乐精神，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹胀，腰酸，乳房疼痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳定，烦躁或抑郁等，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。保持温暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血容量较多的人不宜吃红糖。

3，防止过度饮食，戒烟戒酒，注意饮食结构，多吃瘦肉，谷类食品，深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不宜过冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4，注意内衣要柔软，棉质，透气性和透气性能好，要经常洗，换内衣应放在阳光下晒干。

5，不宜吃生冷，酸味等刺激性食物，多喝水，保持大便通畅。血液加热器在月经前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱，大蒜，生姜等刺激火的东西。气血两虚的人必须增加营养，如牛奶，卵子，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，卵肉，羊肉等，并吃冷和甜瓜。

6，长期月经不调应注意饮食调理，如饮用黑木耳红枣茶，浓茶红糖饮料，山楂红糖饮料等。如果症状仍未改善，建议及时到医院检查确定原因，以便您可以按照医生的建议及早治疗。

月经不来吃什么催经

月经不来除了可以药物治疗之外，还可以进行食补，而且食补的效果非常显著，并且十分有利于身体的健康。那么都有哪些食补的配方可以催经呢?

1.黑木耳红枣茶：黑木耳20—30克配以大枣20枚左右，将木耳和大枣清洗干净后，放在锅中加水炖煮，直到将木耳和大枣完全炖烂为止，汤和食材都可以食用，每天服用一次，可以补气养血。

2.浓茶红糖饮：茶叶以红茶最为佳，加入等比例的红糖放在锅中翻煮，每天服用一次可以用于催经。

3.月经不来的原因山楂红糖饮：将山楂洗干净，去核之后和红糖放入锅中翻煮，出锅之后不要放凉直接热饮，每天多服用几次，用非常好的活血作用，主治女性朋友的经期紊乱之症状。

4.月经不来的原因茴香酒：需要小茴香和青皮共同调制而成。将小茴香和青皮洗干净后放到白酒里，一定是纯粮白酒，浸泡大约3天后即可饮用，每次服用一小口就好。如果有酒精过敏的朋友，可以用醋代替白酒，效果非常之显著。