内容介绍：正常情况下，服用生精片的见效时间是因人而异的，因为每个人情况不同，治疗见效的时间自然有差异，最好在医生指导下进行相关使用。一般来讲，服用生精片提高精子质量时间，与精子生长周期相关，最好建议服用3个月后看效果，且需要注意的是，生精片应该每天应该服用3次，每次4粒，每个月15盒一疗程。

提高精子质量的方法

1、改变不良生活习惯，千万不要长期熬夜、抽烟酗酒、久坐不动等。

2、饮食均衡营养，男性在饮食上可以多吃一些有助于提高精子活力的食物，比如优质蛋白质、矿物质及微量元素，另外还要多吃新鲜蔬菜水果。

3、性生活适度：过度纵欲会导致精子密度降低，对于提高精子质量并么有好处。

4、避免有害物质：生活中要尽可能的远离损害精子的物质，比如放射线、有毒化学制剂、高温环境等等。

3精子不液化弱精，如何提高精子质量?

1、戒烟戒酒

研究表明，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致弱精症的一大源头。因此男性在做试管婴儿助孕前就要戒烟戒酒，提高精子质量。

2、均衡饮食

日常注意补充维生素以及钙、磷、锌、锰等微量元素，保证营养供给，才能保证精子质量不受影响，避免辛辣刺激性的食物，偏食也不可取，注意均衡饮食。

3、避免久坐

男性睾丸产生精子的适宜温度比体温低1℃-2℃，久坐会导致阴囊局部受热，影响精子的生成和发育，所以男性如果从事的工作需要久坐，在工作中就要注意适当起身活动一下，避免久坐。

4、预防疾病

男性的生殖系统是很易出现感染现象从而影响到健康与精子质量的，所以平时男性要注意预防前列腺炎、龟头炎、附睾炎等疾病，以防止生殖感染，避免精子受到病毒伤害，从而更好的保证精子质量。

禁欲能提高精子质量吗

其实禁欲不能提高精子质量，虽然男性一次射精精子的数量可能达到上亿个，但他们却异常脆弱。通过禁欲提高精子质量是不可行的。因为精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力;之后精子会进入附睾,在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。所以为了保持精子最佳的质量，既不要纵欲也不要禁欲，每周2~3次的频率最佳。