随着社会的发展，人们也越来越重视优生优育，对于想要小孩的夫妻双方来讲，应做好孕前各项工作，并且需要从孕前三个月就开始着手准备，这样才能为胎儿提供良好生存环境。孕前戒烟戒酒是必须条件，那为什么备孕前要戒烟戒酒呢?下面就随来了解这个问题。

备孕需要戒烟多久

一般情况下尼古丁可能会在血液中存在大约一个月，而且吸烟能在很多内脏埋下隐患，而每个脏腑的细胞更新时间都需要2—3个月以上。所以建议戒烟最低一个月以上再尝试怀孕，一般来说要在戒烟后至少三个月怀孕才是最科学的。

夫妻双方的烟龄不长、抽烟的数量也比较少的话，三个月的时间就可以了，如果抽烟的时间已经很多年、每日的烟量也很大，需要戒烟半年在开始备孕。

孕前多久开始戒烟好

经常抽烟的妇女在怀孕前20周开始减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由怀孕早期阶段或者怀孕前吸烟所引起的。因此，在准备要孩子时，夫妇双方应提前停止吸烟。当然，最好是夫妇双方都不吸烟。

备孕忌烟酒要忌多长时间

在怀孕前，一般最少要忌烟酒三个月，这是最基本的。烟草和酒精对人们的健康危害很大，备孕期间不忌烟酒的话会导致女性的卵细胞质量下降，从而会增加胎儿畸形的几率。

上述便是对“备孕期间忌烟酒的原因”的简单介绍，希望对大家有所帮助。其实在备孕期间不止女性要忌烟酒，男性也是要忌烟酒的，因为烟酒中的有害物质会对男性的精子质量产生影响，精子不健康的话，那么受精卵的质量也会下降，从而会影响胎儿的健康发育，所以男性女性在备孕期间都要忌烟酒哦！

准爸爸的备孕注意事项严格戒烟禁酒。

吸烟者中正常精子数减少10%%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。