妊娠高血压是对孕妇健康的严重威胁。许多女性在怀孕前血压正常，但怀孕后血压逐渐升高，尤其是在妊娠中期。如果你不注意控制，怀孕引起的高血压可能会危及生命。如何预防日常生活中的妊娠高血压？

妊娠高血压：

　研究表明，怀孕期间出现的高血压在高龄孕妈当中非常常见。所以，对于年龄较大的孕妈来说，要注意检测血压和宝宝的生长发育情况，避免发生并发症，威胁产妇和胎儿的健康。

　超高龄产子，不单要担心备孕的难度、怀孕和生子的风险，还有现实问题需要我们去考虑，随着年龄的增加，是否有足够的精力去陪伴和教育孩子。因此小编建议，有二胎计划的家庭，要抓紧时间尽早打算哦。

妊娠期高血压的预防

饮食习惯对人的影响是重大的，一旦孕妇被诊断出患有妊高症，就要做好下面的几点要求：

1、减少动物脂肪的摄入

患有妊高症的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。

2、控制食物的摄入总量

孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高症的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。

3、控制钠盐的摄入

钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高症的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。

4、补充蛋白质

重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

5、补充含钙丰富的食物

钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高症的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。

6、补充锌、维生素C和E

妊高症的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。

妊娠纹要怎么预防

很多妈妈都会发现，明星妈妈基本在怀孕之后都能恢复到很好的身材状态，甚至有一些穿露脐装的时候，也没发现有妊娠纹的痕迹。这到底是怎么做到的呢？

1、做好预防措施

很多了解妊娠纹的人，都会提前预知这件事，并且早早就有了预防妊娠纹的意识。这是做好预防工作的大前提。所以你有这个意识吗？

2、使用托腹带

当我们怀孕到孕中期和孕晚期的时候，也就是妊娠纹开始出现的时候，为了保护好你的皮肤纤维，不被拉断或者拉扯，可以使用托腹带，减少肚皮弹性纤维和胶原纤维的断裂，从而能有效地预防妊娠纹。但需要注意的是，为避免影响胎儿入盆，到孕最后一个月，要停止使用。

3、控制体重

我们知道，妊娠纹的出现，主要是肚皮上的纤维组织被拉断了。而很多妈妈都喜欢在怀孕期间多吃，以为这样子胎宝宝就能长得更大更好，但不是吃得多，宝宝就长得好的，孕妈妈一定要控制好自己的食量，并且科学地补给营养，这样有助于控制体重，也能预防脂肪囤积在腹部，导致妊娠纹出现。

这些方法都是可行，希望对还在烦恼的你们有所帮助。