变化，才能保证顺利分娩。

5、体重控制

一人吃，两人补，这是孕妇听得最多的谣言。广州借卵多少钱营养超标很容易引起产道撕裂、侧切、难产等问题。孕妇一定要控制好体重，整个孕期体征增加控制在11公斤左右。

孕妇分娩的3个产程

1、规律的阵痛

产妇从开始阵痛，到宫颈全开一般不会超过个小时。头胎产妇一般不会超过20个小时，二胎一般不超过14小时，超过这个时间的均属于产程过长。

2、宫颈全开（开指完成）

宫颈完全开启（开指完成）到分娩结束，一般需要2个小时左右。

3、宝宝出来到胎盘全出

胎儿出来后到胎盘完全出来，一般需要30分钟左右。以上3个阶段，任何一个关节出现问题，都属于难产范畴。

如何降低难产概率

1、均衡营养

从备孕开始，孕期和产后都应该注意营养的均衡。讲究荤素搭配、主辅合理、果奶充足，这样才能保证胎儿健康发育，体重控制在健康范围。

2、适当运动

孕期建议以规律的额伸展运动、有氧运动为主，这样可以提升孕妇的免疫力、肌肉耐力和韧性等有助于分娩的顺利进行。

3、定期产检

定期规律的产检，可以及早的发现胎儿的健康问题，提前干预，避免分娩时出现意外状况。

4、心情愉悦

孕期女人很容易抑郁，抑郁会带来饮食不规律、失眠等一系列健康问题，最终引起胎儿发育不健康、难产等问题。

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